リラックスして全身を使う！テニスでの重要性

テニスの上達には、身体全体を使った動きが非常に重要です。倉持美穂さんは、フラット系サービスを習得するためには、リラックスした状態で身体を使うことが不可欠だと強調しています。リラックスすることで、筋肉の緊張が解け、スムーズな動きが可能になります。特にテニスでは、瞬発力や動きのキレが勝敗を分けることが多いため、余計な力みを排除することが、効果的なプレーにつながります。

フラット系サービスとは？

フラット系サービスは、ボールをなるべく水平に打つことで、高速で相手コートに届くショットです。このショットは、力強さだけでなく、正確さやコントロールも求められます。倉持美穂さんによると、フラット系サービスをマスターするためには、サーブを打つ際のフォームが非常に重要であり、身体の使い方を意識することが肝要です。しっかりとした基礎ができていれば、リズムよくサーブを打つことができ、相手にとってもリターンが難しいボールを生み出すことができます。

リラックスエクササイズで身体を整える

リラックスエクササイズは、テニスプレーヤーにとって非常に重要なトレーニングです。倉持美穂さんは、特にストレッチやヨガの動きを取り入れたエクササイズを推奨しています。これにより、身体の柔軟性が高まり、筋肉がリラックスした状態で動けるようになります。例えば、肩のストレッチや体幹を意識したエクササイズは、サーブ時に必要な力の入り方を調整することができ、効果的なフラット系サービスに繋がります。

サービスの基本フォームを確認する

フラット系サービスを打つためには、フォームの確認が不可欠です。倉持美穂さんは、まずは基本的な立ち位置やラケットの持ち方、サーブ時の視線の送り方を見直すことから始めるべきだと述べています。正しいフォームを身に付けることで、ボールに力強さを与えながら、リラックスした状態で打つことができるようになります。また、身体の重心を意識し、重心移動を活かしたショットを打つことで、より安定感のあるサービスが実現できます。

まとめ：フラット系サービスで自信をつける

リラックスして全身を使うことが、フラット系サービスでは課題であり、キーポイントです。倉持美穂さんの指導を受けつつ、自分自身のプレーを振り返り、少しずつ改善していくことが大切です。フラット系サービスをマスターすることで、試合での自信にも繋がり、より楽しんでプレーできるようになるでしょう。日々のトレーニングを通じて、リラックスした心持ちで身体の動きを楽しむことが、テニス上達の近道です。